脇肉を胸に定着させる方法!原因と改善策でスッキリ若見え

最近、脇肉や背中のお肉がぷよぷよで柔らかく、つまめるお肉が増えた気がする・・・と気になっていませんか?

脇肉がブラからはみ出ているだけでだらしなく見えたり、おばさん体型に見えてしまいますよね。

もしこの脇肉や背中のハミ肉をスッキリ解消できたらどうでしょうか。

ここでは脇のたるみの原因と、改善策をご紹介していきます。

脇肉、背中のお肉がふえる理由

①乳腺 ②胸の筋肉 ③皮膚

女性のバストの90%は脂肪で出来ています。

「乳腺」「胸の筋肉」「皮膚」がその脂肪を、胸にキレイな形で留める役割をしている。

しかし加齢やダイエットによって、毎日少しずつ”胸が背中に流れる”現象が進んでしまう。

 

乳腺は女性ホルモン分泌の低下によって、衰退しやすい。

皮膚は加齢によりハリ弾力を司るエラスチンの分泌の低下によりたるみやすい

胸の筋肉(大胸筋や小胸筋)はバストの土台となり、バストをとどめておく働きがあるため、

弱まってくると背中に流れやすくなります。

脂肪は重力や引っ張られる力に抵抗できないものなので、流れやすくなってしまう。

猫背

背中にお肉がつきやすくなっている場合「姿勢が悪くなっている」ことも大いに関係している。

デスクワークの時、食事の時、歩くときも正しい姿勢を意識しているだけで、背中の筋肉の使われ方はかわってきます。

常に燃焼されやすい状態に保たれ、背中にブラジャーが食い込み凹凸ができるのは避けやすくなる。

背筋を鍛えると、いい姿勢を保ちやすくなるので、すきま時間にぜひやってみてください。

 

 

これ以上お肉を背中へ行かせないために!

流れやすくなっている胸の肉は、時間とともにどんどん背中へ。

しっかり阻止するために、ブラの付け方と夜ブラを見直して、お肉の流れをストップさせましょう!

 

でもじつは下着業界では、脇肉は「宝」と言われているのをご存知ですか?

邪魔で不要だと思っていた脇肉…じつは体に合ったサイズのブラジャーを着けて、

脇肉をブラジャーのカップに入れてあげると胸に安定感やふっくら感を与えてくれる。

バストのボリュームアップやキレイな形づくりに脇肉の脂肪が一役買ってくれるのです!

 

正しいブラの付け方

ホックを手前に持ってきて先に留めてくるっと回してブラを付けていませんか?

私も以前ずっとやってたのですが、この付け方はNG。

 

①からだを前に倒して肩ひもから通していきます。

②身体を倒した状態で肩ひもを通しワイヤーの部分を持ってバストの付け根にあてる。

③バージスラインを作るようにして、ワイヤーを胸の下のラインに沿わせながらぐっと引き上げる。

④後ろに手を回してアンダーよりもやや高めでホックを止める。

⑤背中側のブラのベルト部分に指を通して、背中のお肉を胸に持ってくるようにベルトに沿わせながらカップに持ってくる。

⑥右手を左胸のカップに入れて、後ろから持ってきた背中と脇肉をうけとってカップの中に入れ込む。

⑦反対も同様に脇肉をカップに集める。

⑧最後に、手のひらをカップに入れて外側から内側に包み込むように丸く盛る。

ここまで上体は倒したままおこなう。

⑨カップに近い部分の肩ひもを持って整えたカップのバストがずれて動かないようにゆっくり上体を起こす。

⑩持っている肩紐の位置を肩のほうまですべらせるよう軽く引っ張るようにしてバストを上向きに整える。

 

 

寝ている間の「流れ胸」防止

平均睡眠時間6.5~7時間と言われていますが、寝ている間は無防備になる女性が非常に多い。

睡眠中に何もしないと重力によって、あなたのバストのお肉は脇や背中に流れ放題。

ナイトブラを使うことで寝ている間のお肉の横流れを阻止して、ガードします。

 

背中のお肉を胸に戻すバストマッサージ

背中は脂肪がたまりやすい場所で、ブラの食い込みが気になる方は要注意!

背中から胸まわりの血液循環を改善し、バストに脂肪が戻るようにマッサージしよう。

 

はじめに 背中の肉を戻すマッサージ

背中の肩甲骨のあたりからお肉をバストのほうへどんどん引き寄せていきます。

30代以上で背中に付いたお肉はもともとバストの肉だった可能性が高いため、しっかり戻してあげましょう!

 

次に 背中から胸に引き寄せる

①左脇の下から右手が届く一番奥の背中の肉をさわり、そこから乳頭に向かってグーっと肉を引き寄せてくる。

片方につき5~10

②1と同様にしながら、今度は谷間を通って、胸の上部に肉を届ける流れで背中から引き寄せてくる。

片方つき5~10

毎日意識して脇肉を胸に集めていけば、脇の脂肪は胸に変わります。

そもそも胸も9割脂肪ですし、脇肉も背中のお肉も同じ脂肪ですから、集めてくれば胸になってくるのです!

脂肪は筋肉と違って柔らかいので普段の姿勢やマッサージでいくらでも動かせて、胸にすることは可能。

 

 

まとめ

脇のたるみが引き締まり、解消されて体のシルエットが美しくなると、バストアップ効果もあり、見た目もスッキリスリムに見えます!

ハミ肉は放置した時間が長いほど、どんどん背中に流れて、戻すのが大変になってしまうため、

早めの対策では脇肉をガードしていきましょう。

 

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