「貧乳」ってかわいそう?いいえ!自分の胸を好きになるバストマッサージ

自分の胸にコンプレックスがあると、恋愛にも自信が持てなかったり、温泉に行ってもコソコソと人目を気にしてしまったり。自分のバストが好きになれない。というあなた。

バストアップして自分の胸がもっと好きになって自信が持てたらステキですよね!

貧乳になりやすいのはやせ型の人

食べても太りにくいやせ型体型さん。日々ダイエットにはげむ多くの女性がいる中で羨ましいと思われがちですが、バストアップできにくいと悩んでいる人はとても多いのです。瘦せているとバストアップしにくい原因を見ていきましょう。

 

影響1 体脂肪が少ないため胸に脂肪が定着しにくい

 

バストの内部は脂肪組織が大半を占めており、その割合は9割といわれています。

バストのとって必要不可欠な脂肪を胸に持っていける量が普通体型の人より少ないので、ボリュームが出にくいのは仕方がないこと。

 

影響2 栄養が不足しやすく、女性ホルモンの分泌量が少ない

やせ形の人は小食だったり、胃腸の働きが弱い傾向があり、栄養不足を引き起こすことで乳腺を発達させる働きがある女性ホルモンの一つ「エストロゲン」の分泌がしにくくなります。

エストロゲンが減ると乳腺の働きが鈍りやすくなり、バストアップもしにくくなってしまう。

 

影響3 血行が良くない

脂肪が少ないと身体が冷えやすく血行不良に繋がりやすいため、バストの成長に必要な女性ホルモンをはじめとした栄養分を届きにくくなってしまう。夏でも冷えを感じる方は要注意!

 

バストマッサージの効果

昔から胸を揉んだら大きくなる…なんてウワサはよくありますが、バストマッサージは胸を揉むから大きくなる訳ではないのです。

腕や背中からお肉をかき集めたり、脇の下のリンパ節をもみほぐしたり、胸周辺を優しくなでて血流やリンパの流れを良くしたり。

目的は、血流を良くして、老廃物をしっかり流すこと。

わたしが以前、感じたことですが、当時2人目の授乳が終わりしわしわに垂れてしまった胸は、生理前でも張るという感覚もなく、いつも胸はハリがなく、しょんぼりしていました。

それがマッサージを始めて2週間くらいで、マッサージの効果なのか、生理前に胸が張りツーンっと痛みを感じるようになったのです。一定期間マッサージを続けていた時は、不順だった生理のサイクルもちゃんと来ていました。

マッサージやツボ押しで女性ホルモンの分泌を促していたり、血流を良くしていた効果でしょうか?

ただ最初の1か月でなんとなくやめてしまったときは、胸のハリも痛みも感じなくなったので、最初のあの張りはマッサージの効果?と思いながらも、マッサージはできず忙しく過ごしていました。

数か月後また育乳を頑張ろうと思って、マッサージとツボ押しを始めると、また胸の張りと痛みが復活する。

最初は偶然かと思っていましたが、続けるうちにバストマッサージの効果ってすごい!と感じました。

効果の違いはお一人お一人違うと思いますが、継続することで、少しずつですが変わることがきっとあります!

 

簡単リンパマッサージ

  1. デコルテ下のリンパを流す
  2. 脇の下のリンパを流す
  3. 脇腹の肉を胸元まで流していく
  4. 二の腕をゆっくりほぐし、胸の肉を脇下のリンパを通しながら、胸に持っていく
  5. すべての胸まわりの肉を、胸に集めるように優しくマッサージ

 

マッサージは入浴後など体があたたまっている時にやるのが効果的。

バスト用クリームかなければ保湿効果のあるクリームを使ってマッサージしていきます。

 

バストアップに効果的なツボ

ツボ押しには、滞っていた血液やリンパの流れを改善する効果があり、血液やリンパを正しく循環させることによって、必要な栄養がバストにしっかり送られ、バストアップにつながります。

 

乳腺が発育するツボを刺激 天渓

脇の下に手を置き、ワキの真ん中を乳首の高さまで下ろした場所にあるツボ・天渓を押し、流す。上下20回。

乳腺の発達を促して、バストの形を整え、ハリを与えます。

 

 

バストアップ&美肌をつくるツボ だん中

女性ホルモンの働きを促して、バストアップや美肌作りをサポート

<ツボの位置>

ちくびと同じ横ラインの高さに位置し、左右両側にあります。骨と骨の間で、押すといた気持ちいいところです。

 

 

 

鎖骨周りをしっかり緩めるツボ

鎖骨周りの筋肉の緊張をゆるめるので、巻き肩や、肩こりの人、呼吸が浅い人におすすめ。風邪や花粉症などにも効果的。

猫背気味のひとや、デスクワークの人は、姿勢のせいでリンパが滞り、乳腺発達が低下しやすい。

<ツボの位置>

鎖骨の下から親指1位本下の位置。肩を上げると、三角に凹む場所です。

 

 

ツボ押しの効果を高めるポイント

血行が良くなっている入浴後に行うと効果的

回数よりツボを意識して刺激

ブラを外して行う

 

 

引用:ピュアラバリ

 

 

まとめ

血行を良くして身体を温めることのほかに、十分な睡眠をとる、バランスの良い食事、ストレスをためないなど生活リズムを整えることも大事!

そうすることで冷え性が改善されたり、健康的になったり、体にもいいことがあるはず。

自分の心と体に愛情をもって、向き合って、想いも時間もかけながら一緒に頑張っていって欲しいと思います!

 

 

 

 

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